co sie mowi

[...] spędziłem na orbitreku który się już dawno rozleciał i mam sentyment do tej maszyny :) http://oi60.tinypic.com/o09yrc.jpg Dieta No nie powiem że zawiodłem nawet samego siebie, bardzo mocne śmiecie i gdyby nie one to dziś była by głodówka - rano jechałem na egzamin teoretyczny z prawa jazdy i zaspałem, zdążyłem się tylko umyć i złapać jakieś [...]

Trening 27.11.2014r Czwartek Klata+Biceps Najlepsi za 6 pamiętajcie! Dzisiaj trening tragedia, po pierwsze byłem sam na siłce no i nikt mnie nie asekurował to też psychika siadła i te ciężary poszły jakie poszły, o dziwo przy podciąganiach podchwytem ledwo czułem że wczoraj były ćwiczone plecy, może trochę w fazie pozytywnej lekki zakwas na [...]

Kazeina zbędna, bcaa i witaminy również przy odpowiednio zbilansowanej diecie. Lecz to Twój wybór ;) ciężko stwierdzić czy Twój jadłospis jest odpowiedni dla Ciebie, bez rozkładu makroskładników i bilansu kalorycznego, brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3 i wiele innych składników odżywczych dla Twojego organizmu, kieruj się do działu Odżywianie. [...]

Normalne ciało adaptuje się do wysiłku i co raz lepiej znosi bodźce treningowe . Jak dieta jest dopracowana to tym bardziej zakwasów będzie mniej. Ważne jest co mówi lustro i miarka

hej dzięki za Twoja odpowiedz, co do domownikow (rodzice) to jest pelna akceptacja i zero problemów, często ugotują cos co ja chce. Na imprezy prawie nie chodze, i wlasnie tak jak napisalas mowie, ze nie mam ochoty lub dopiero jadlam i nie jestem glodna (nie klamie a tak jest), ale zastanawiałam się jak Wy reagujecie na takie osoby, które slyszac [...]

jezeli to nie jest prowokacja.. to jesteś niespełna rozumu.. nie masz w ogole pojecia o tym co robisz i jezeli ktos Ci mówi ze jesz za malo to jesz za mało... myslisz ze spasiesz sie i potem wystarczy ze obetniesz kalorie do minimum i bedziesz chudł ? zleci tylko woda, glikogen itp. a to daje krótki efekt.. ogarnij sie człowieku i zacznij czytac [...]

[...] styl walki jest lewacki, bo przyznawanie stopni to lewackie posunięcie... Czytam teraz książkę o dyktaturach, które wyrosły po 2 wojnie światowej i widzę spore analogie pomiędzy nowomową dzisiejszych czasów, a tymi panującymi w czasach dyktatury. Tyle dobrze, że nie ma łapanek na ulicach za to, że ktoś jest lewakiem albo masakratorem lewaków.

[...] powtarzane monotonne ruchy służą po to aby utrwalić ja w głowie. Nikt nie mówi że jak zaatakuję Cię dres na ulicy to będziesz wykonywać te same ruchy co w kata, ale nauczysz sie odruchów które powinny pomóc. Tu nie chodzi o rzemiosło tylko jaki styl jest dla Ciebie odpowiedni. Niektórzy są szybcy i będą się dobrze czuć np w taju, jednak na ulicy [...]

Byłem u ortopedy, trochę mnie powyciągał, poprzeciągał i mówi, że wszystko jest ok, faktycznie przestawił mi się ten staw, jak dla niego poszedł do dołu i w prawo, przez co ta wystająca kostka się schowała. Mówił, że gdyby to było kilka miesięcy po urazie to by zrobił rtg ale skoro jest to już kilka lat i nie mam żadnych dolegliwości to utworzył [...]

zrób sobie przy glukozie od razu krzywa insulinową 3 punktową ,Za 1 punkt chyba 28 zł jest No probowalam to mowi Ci milon pytan od Pani w okienku a po co, no co i kto mi kazal i ze sie w internecie naczytalam i juz myslalam ze ja przekonalam a tu wyniki tylko glucozy

[...] Ci również polecić książkę A. Lukoszka - ,,Tajemnica Adriana'' - Pan schudł 120 kg w rok, opisuje momenty kryzysu, mówi jak sobie radzić, podaje również przykładowy jadłospis. Jednym słowem - pomaga. Cóż więcej... Za Ciebie i za siebie trzymam mocno kciuki i wierzę, że się uda. Ja startuję na dniach i z pewnością pochwalę się rezultatami. :)

Smialo :) Jezeli myslisz ze to bedzie to samo to pozdrawiam ;p Czesto gesto mowi się ze liczy sie makro ale to nie odnosi sie do 100% Diety, jezeli chodzi o teorie jedz co chcesz i samo makro to czesto opiera sie to na 70%-80% clean a reszta sredniej jakosci , no i wez pod uwage ze wyglad / zdrowie to tez dwie inne sprawy :) Zmieniony przez - [...]

Co ma wypaść to i tak wypadnie - to zawsze mówi dobry dermatolog. Możesz pakować w siebie leki, możesz tracić zdrowie i pln, efekt jakiś osiągniesz. Po odstawieniu wszystko wraca do normy więc błędne koło. A łykanie tab przez lata odbija się ostro na zdrowiu i na portfelu więc zastanów się czy nie lepiej pogodzić się z losem i żyć dalej normalnie [...]

Trener Ci sh1tu nawciskał do głowy. "kanibalizm" mięśni? Na początku drogi? Gdy tych mięśni w ogóle nie ma? Myślisz, że organizm weźmie się za coś co pozwala mu funkcjonować, zamiast wziąć się za zgromadzone zapasy energii w tłuszczu? Pomyśl trochę ._." Pewnie to BCAA Ci jeszcze trener sprzedał? Dietę masz? Wrzuć ankietę działu i dietę jaką [...]

[...] do połowy zakresu ruchu przysiadu, starając się utrzymać możliwie pionowo, kolana lekko ugięte przy skoku. G (brzuszki): uda pod kątem prostym do podłoża H (unosy nóg w zwisie na drążku): nogi ugięte w kolanach,brzuch cały czas napięty K2: stojąc na palcach opuszczać się zginając ręce w łokciach do momentu dotknięcia przedramionami i głową [...]

Polędwiczka zaj**ista jest chyba najlepsza część z wieprzka mało stosunkowo tłuszczy , robi sie na patelni mniej wiecej tyle samo co kurczak. Wiele osób, mowi ze wieprzowina blee bo to świnia, tłuszcze nasycone zje byle co, ale kurczaki to przeciez " naturale" %-) są bez mączki rybnej i antybioyków :-D

Uwaga, kupiłam sobie wagę kuchenną, zaprzyjaźniłam się ze stroną ilewazy.pl i wpisuję wszystko do tutejszego dziennika. Okazuje się, że nie są to bardzo wymagające czynności i dziękuję, że mi nie podaliście tego na gotowo, tak jak chciałam. :) Sprawdzając te kcal i wartości odżywcze nasunęło mi się pytanie: przy moim celu, jakim jest spalenie [...]

dobra forma , same miesnie , tez tak chcem };-) jak ja lubie takie dziewczyny co cwicza a nie jak moja była mowi " jestem chuda nie musze " haha , co do butow to nie pomoge bo się nie znam ;-) pzdr Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-01-31 19:24:07 Też myślę, że te chude powinny troszkę zwiększyć mięśnie :) Pozdro!

Czyli mam zmniejszyć kalorie rozumiem? Łagodniejsza masa czy rekompozycja? Tak, zmniejsz. To zależy od skali problemu. Jeśli nie jesteś na tę chwilę mocno zalany, możesz wprowadzić łagodną masę. No ok, ale na 3400 waga stoi (po 2 tyg na wadze ten sam wynik), więc dorzucam te 400kcal i mi wchodzi ok. 1,5kg miesięcznie. Nie patrz aż tak na wagę. [...]

Ja nie mam nic do policji, bo to straszne uogólnianie z tym JP. Mój wujek przez lata był policjantem, potem komendantem, drugi wujek też policjant, jeden kolega też, chłopak koleżanki również i nie wszyscy są tacy źli. Np. jeden z nich jak gadałam to mówi, że nigdy nie spisuje człowieka co pije sobie grzecznie piwko w parku, bo jak umie się [...]